Скажіть зайвій вазі "ні" — 7 каш, які допомагають схуднути

Тим, хто хоче швидко скинути небажані зайві кілограми, лікарі радять додати до свого раціону харчування сім популярних каш. Вони не тільки наситять організм необхідними поживними речовинами, а й захистять від зайвої ваги.

Про це повідомляє Full Plate Living.

Найкращі каші для схуднення

Пшоняна каша

Ця каша допомагає прибрати зайві кілограми і швидко розтоплює жирові відкладення. Вона запобігає розвитку анемії, покращує апетит і нервову систему, а також зміцнює волосся, зуби і нігті. Лікарі кажуть, що постійне вживання цієї каши допомагає за два тижні позбутися семи кілограмів.

Гречана каша

Гречнева крупа має у своєму складі вітаміни і залізо, але її краще вживати при ожирінні. 

Пшенична каша

Ця популярна крупа поліпшує стан здоров’я шкіри, нігтів і волосся, а також зміцнює імунну систему і знижує рівень холестерину в крові. 

Вівсяна каша

До складу цієї каші входить найбільша кількість рослинної клітковини, а ще вона може розганяти метаболізм і прискорювати процес скидання зайвих кілограмів.

Кукурудзяна каша

Ця каша містить низький рівень калорій, допомагає жирам швидко розщеплюватися і знижує рівень "поганого" холестерину. До того ж, її можна вживати людям, які страждають від алергії.

Перлова каша

Ця популярна каша здатна гарно очистити кишківник, а також вивести всі шлаки і токсини з організму. До того ж, її можна вживати людям, які страждають від запорів. 

Рисова каша

Медики вважають найкориснішим саме бурий рис, який здатний вивести шлаки з організму і насичує його різними корисними вітамінами і мінералами. 

Нагадаємо, ми писали про те, які продукти харчування допомагають зміцнити нігті. 

Раніше ми розповідали про те, які продукти харчування здатні покращити зір людини. 

Також ми повідомляли про те, які продукти є корисними для функціонування мозку.