Разговоры во сне — что означает это явление и опасно ли оно

Во сне по крайней мере раз в жизни, по данным PubMed, говорили более 60% людей. Обычно такие ночные разговоры забавны и не представляют угрозы для здоровья, однако в некоторых случаях это может быть и признаком нарушения сна.

Как отмечает в материале от 3 мая текущего года издание Cleveland Clinic, об этом сообщил специалист по поведенческой медицине сна Мишель Дреруп.

Что такое разговор во сне

Второе название разговора во сне — сомнилоквия. Это одна из парасомний — нарушений сна, которая обычно не опасна, однако может нарушить сон других людей.

Во сне люди могут говорить шепотом или обычным голосом, произносить от одного слова до целых предложений и даже диалогов, издавать непонятные звуки с шумами, кричать.

Почему люди говорят во время сна

Для полноценного отдыха человеку требуется от четырех до пяти циклов сна в сутки, каждый из которых длится по полтора часа. Если на каком-либо этапе этого цикла возникнет раздражение мозга, это может повлиять на качество сна.

Разговор во сне может возникать из-за нарушений сна, недосыпания, стресса и тревожности, апноэ (временное прекращение дыхательных движений — Ред.), употребления алкоголя или наркотиков. Иногда подобное явление свидетельствует о других нарушениях. Например, если человек не только говорит во сне, но и кричит, бьет руками и ходит, это может являться признаком лунатизма.

Когда разговор во сне опасен и как перестать говорить во время сновидений

Проконсультироваться с врачом следует, если разговоры во сне внезапно начались во взрослом возрасте и сопровождаются ощущением страха или агрессивными действиями. Решить подобную проблему могут помочь регулярный график сна, 7–9 часов сна ежедневно, избегание кофеина перед сном, резулярные физические упражнения, контроль стресса, отказ от времяпрепровождения с гаджетами или телевизору перед сном, ограничение употребления алкоголя.

Ранее мы сообщали, что значит, когда человеку хочется шоколада. Оказывается, это может быть признаком дефицита важных питательных веществ в организме.

По мнению педиатра Евгения Комаровского, постоянное желание съесть что-то сладкое указывает на то, что следует обратить внимание на свое психологическое и физическое состояние. Врач подчеркнул, что чрезмерное употребление сахара является плохой привычкой.