Дело может дойти до инсульта — почему спать долго на выходных вредно
Поделиться
Медики выяснили, что долгое высыпание по выходным очень вредно для здоровья человека. Дело в том, что люди, которые рано встают по будням, а по выходным пытаются дольше поспать утром, более склонны к возникновению инсульта и ожирения.
Об этом сообщает BBC News.
Почему долгий сон по выходным вреден
Те, кто долго спит на выходных, могут резко добавить лишние килограммы к своему весу и даже пострадать от инсульта. Дело в том, что кишечник этих людей имеет меньшее количество полезных бактерий и много вредных, поэтому и возникает этот риск возникновения проблем со здоровьем.
Эксперты по питанию провели специальное исследование, в котором участвовало более тысячи человек. В результате опыта медики выяснили, что увеличение количества плохих бактерий в кишечнике возникает из-за так называемого джетлага, то есть, из-за привычки спать дольше на выходных после рабочих будней.
По словам специалиста по питанию Кейт Бермингем, ухудшение состояния микробиомы кишечника возникает из-за вредной диеты. Она рассказала, что происходит с рационом питания людей, любящих дольше поспать в субботу и воскресенье.
Как меняется рацион любителей поспать
Медик утверждает, что любящие поспать утром на выходных на 16% чаще употребляют чипсы, картофель и сладкую пищу. В то же время, в рационе любителей поспать на выходных все реже можно встретить орехи, фрукты и овощи.
"Плохое качество сна влияет на выбор, и люди жаждут пищи с высоким содержанием углеводов или сахара", — утверждает автор исследования, врач Кейт Бермингем.
Напомним, мы писали о том, какие части жареной курицы ни в коем случае нельзя употреблять.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты с большим содержанием жира действительно полезны.
Также мы сообщали о том, почему врачи рекомендуют заваривать чай из лавровых листьев.
Читайте Новини.LIVE!
